文/记不住正态分布的蔷色

“为什么他学习就是比我好？”

这大概是很多人从学生时代就有的疑惑，为什么大家听同样的老师讲课，花了同样的时间，等到考试的时候，成绩确实天上地下的，一定怀疑自己是不是智商有问题。

实事求是地讲，作为一个普通人，普通大众中的一员，我们的智商都差不多，根本没有到了拼智商的程度。

更让你崩溃的是，学霸永远看上去非常的轻松，甚至有点吊儿郎当。而你，把更多的时间用在学习上，上更多补习班，刷更多的题，但还是只能仰视学霸。

有句时髦的话，你不是不努力，而是你努力的方向不对。

用在学习上，就是，你不是不努力学习，而是你学习的方法不对。

过去几十年来，科学家们通过实验研究多和对学习高手的观察怎样快速学英语，结合心理学特别是脑科学的进步，可以说是发现到了学习的秘密。简单的说，学习是个技术活，而这个技术是可以通过一定的方法来掌握的。

如何成为一个领域的顶尖高手，答案是，一万小时定律，这个说法出自马尔科姆•格拉德威尔（MalcolmGladwell)的《异类》一书，意思是，天才是可以练习出来的，要练习一万个小时。

这里还存在一个问题，就是练习要有方法，才能有效果。这种练习的方法，就是“刻意练习”。首次提出“刻意练习”是佛罗里达大学心理学家安德斯•埃里克森。如何才能做到刻意练习呢。

第一， 只在“学习区”学习。

心理学家把知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域，最内一层是舒适区，就是我们已经掌握的知识和技能，最外一层是恐怖区，就是我们暂时无法学会的技能。中间一层就是学习区，就是适合现在学习的技能。

比如一本书，你看，觉得作者讲得太浅了，那这本书对你来说就是舒适区。如果一本书，以后看上去每个字都认识，连起来是什么意思就不知道了，这就是恐慌区。如果一本书，看完之后，部分能理解，部分需要思考之后才能理解，这就是学习区。

完

如果想要学习能够促进你的成长，选择学习区的知识。不要去选舒适区的，舒适区实在重复。更不要去选恐慌区的，恐慌区的书，大概就跟梅超风练九阴真经下半部，结果练出了九阴白骨爪。根本原因是，九阴真经的上部分比下半部重要。梅超风没有在自己应该的学习区练习，先跑到了恐慌区学习，结果大相径庭。

第二， 掌握套路

套路是什么，其实就是重复性的东西，比如我们每个人都背过的九九乘法表，记住了九九乘法表，再遇到更难的题目就会简单很多，因为你不用再去想三七是二十一还是二十三。

就像有人分享自己学英语的秘诀，就是把新概念英语四册全部背下来。这是连老外都叹为观止的方法，很笨的方法，确实把英语学习非常好。回过头来看，其实是一种捷径。对于英语的学习，我们常说要有语感，语感是怎么来的，就是通过大量，刻在脑子里，变成了长时记忆的。

的

的大练习

工作之后，有段时间我非常喜欢看美剧，把工作的之外的时间都用来看美剧了。当然，看的是带字幕的美剧。等我考研的时候，边工作边复习，英语根本没怎么看怎样快速学英语，考试的时候，很多的题目你要问题为什么要这么回答，我也不知道，我就觉得应该这么回答。考试的成绩还不错。回过头来看，就是因为大量的看美剧熏陶出来的语感。

科学家把我们的记忆分为长时记忆，和短时记忆。短时记忆保存的时间很短，很容易被遗忘。要把短时记忆变成长时记忆，就需要重复地去记忆，特别是短期内重复记忆，这样就可以把短时记忆的内容转移到长时记忆的区域，变成了我们的认识。

第三，随时获得反馈

想一下，如果一个人在学习英语，一直在埋头苦干，干了一万个小时，结果发现自己的发音一直是错误的，学都不知道那个地方的口音。如果他能够在学了一段时间就去跟其他人交流，那也不会在错误的道路上狂奔。

最常见的反馈就是测验。信大家都有过单元测试月考期中考期末考的经历，考试成绩就是你的学习的反馈。估计除了高考的试卷不用再去改错题之外，其他的试卷错题改的，还是要去查漏补缺的。这就是对学习效果的反馈，通过反馈能够知道那些知识掌握了，那些知识欠缺需要补上。

还是还要

另外，反馈要及时，要在学习过程中设置很多个反馈点。

第四， 刻意学习不是娱乐

学习对于很多人来说，是一件反本能的事情，特别是在当下这个诱惑太多的时代。

我们常说的寓教于乐，那也是得有兴趣，享受学习的人，寓教于乐的方法才能轻松学习。

真的

想一想自己上学的时候，老师讲课的时候，昏昏欲睡，直到老师讲了个笑话，立马就清醒了。下课只记住了老师讲的笑话 ，老师讲了啥课，早还给老师了。

想要掌握一门知识，最简单的方法是找到关于这门学科的教科书，从头到尾扎扎实实地读几遍。

总结一下，刻意学习，找到自己的学习区，要做重复性的练习，要及时的反馈。不能求快，慢慢地稳打稳扎才是最高效的学习方法。

所以，想要在一个领域成为顶尖人才，需要刻意的学习，有方法地去学习。

现在你知道该如何开启自己的学习了吧。那就赶快行动起来吧。