身在非英语为母语的国度总是无法无时无刻暴露在英语环境中。想练好英语听力和口语一定得去国外住个几年，或是找个外国人练习吗？跟读 (Shadowing) 来练习，拿手边喜欢的材料一个人在家自言自语也能说出漂亮英语！

What is shadowing? What’s good about it?

大家都知道 shadow 是影子，而 shadowing 的意思就是「跟读」：shadow (copy) 你所听到的英语，听到什么就马上说什么，像「影子」般如影随形地跟著讲者。跟读的重点是：copy 原文的重音 (stress) 和语调 (intonation)，而不是复制每一个字。

Shadowing 这种练习方式有众多好处，除了操作方便(一个人就可以了)、教材易取得(网络上一堆影片)外，它还能有效帮你：

增进听力

训练你的耳朵，集中注意力去听，除了内容外，更花心思了解 intonation (语调)、rhythm (节奏)、还有段落间的pauses (停顿)。

加强口语流畅度

训练你的嘴部肌肉用正确的方式运动，进而提升你的精准度和讲话速度

加强发音 (pronunciation)，改善腔调 (accent)

练习后，你将会对于 how people really speak 更了解，更会听，也就能讲出漂亮英语。

How to do it ？

1. Find videos/audios that you like. 找素材

从任何地方找断你喜欢的影片或录音来练习吧！可以是演讲、有声书、podcast、radio program(广播节目)、talk show(谈话性节目)、或是检定考试的听力测验题目等等皆可，可以从你有兴趣的主题出发，或找个你想要模仿的口音或语调。要注意的是，难度不用太难，因为 shadowing 主要要练习的不是理解能力 (comprehension skill);也不用太长，一开始大概两分钟左右就足够。

2. Listen to the materials for a couple of times. 多听几次

在开始 shadowing 之前，先听几次，查完所有生字，确定你已经了解它的内容。若是刚开始练习，也可以边听，边看著字幕或讲稿念，熟悉速度和语调。

3. Shadowing begins!开始！

目标：”copy that speaker so closely that you become that speaker” 尽全力模仿讲者吧！要让自己听起来就像讲者一样，尽可能copy 讲者的语调、停顿、抑扬顿挫等等。在这个阶段，录音会是一个很好的方式，尽管我们都不喜欢听自己的声音，把自己的声音录下来，完成后放出来听，能清楚知道自己的不足和改善之处，能帮助你更快进步。

shadowing 就是这么简单操作，一段影片或audio可以练习好几次，觉得自己讲得不错后，再换下一个素材练习。久而久之，相信你的英语口语水平会进步得飞快。