时至寒假，不少托福考生都希望借此时机，补强自身的英文能力，从而为备战托福考试，打下坚实的基础。那么在寒假的学习中，更应该注重哪些能力的训练呢？在新东方在线日前发布的《2019-2020托福年度报告》里，或许可以找到答案。

新东方在线《2019-2020托福年度报告》显示，2018年中国内地托福考生的听力和口语的分数最低，平均分均为19，成为薄弱项，低于全球考生的平均分20.6和20.5。

可以看到听、说已经成为内地托福考生的两大拦路虎。相较于口语循序渐进的提升进度，听力训练则可以在寒假期间有的放矢，集中针对性的练习，从而获得能力的提升。

新东方在线托福老师介绍，训练托福听力主要是两大核心，第一是分辨声音的速度，第二则是加强对原文的理解。提升速度，主要依靠于专注的听写训练，而理解力的提升，则是强化自身的阅读能力。

新东方在线《2019-2020托福年度报告》还提及，2019年托福考试中，话题仍为自然科学、文学艺术、社会科学、生命科学四大经典分类，考生在寒假中时间的托福在线，可以根据这些内容，重点训练自身的能力。

那么在寒假中，托福考生到底该怎么做呢？新东方在线托福老师给出了中肯的建议，在听写训练中，应该避免”单个听词”的方式，不要一一扣词，而是应该从头开始，选择完整的单句作为听写目标。一次听一小段约5-10秒长度时间的托福在线，随后整体写下句子。若单次无法分辨，则反复试听。听写完成后，参考原文对比，查看自身疏漏，并总结缺失，后续加以注意。

新东方在线托福老师还提到，伴随着听写训练时间的托福在线，可以同步训练理解能力总结反思:寒假补强听力好时机 新东方在线助力备战托福，在听写中写下的一个句子，可以尝试同步翻译成为中文，以标准对比的方式，查看自身理解是否有偏差。落于纸面的文字，往往比内心默念对比，来的更有参考价值。

另外，在过年期间，该保持一个良好的学习惯性，不因节假日而中断练习，这样有助于语感和学习状态的延续，从而更好的准备应考。