我是一个托福老师，在教听力这一点一直是让我最头痛的。

因为上课肯定解决不了问题，需要科学的训练方法，也就是训练课。

那该怎么练呢？

我试过很多方法给学生训练，但是发现都没什么效果。特别是听写或者跟读，真的很辛苦，然后见效也很慢。所以我想把我的教研经验分享在这里，也和大家讨论一下什么是练听力最有效的方法。

1. 想要提升听力的话，千万别听写。

这说出来有点绝对，但是我的经历告诉我，听写能带来的听力的提高非常有限。

举个例子，我从来没练过听写，听力还是照样满分，去国外读大学的时候，听教授讲课也完全没有障碍。虽然我做过一段时间的英语字幕组工作，需要听写逐字稿，但是这个听写的过程只能检验我的听力水平，并不能提升我的听力水平。

也就是说，我从来没用听写来提升我的听力。

知乎上那么多人在推广听写的技巧怎么提高英语听力，难道不是真的有用吗？

有用，但是很慢。

听写的问题在于“写”——写出来太花时间了。手写的速度绝对是赶不上大脑理解的速度的。一般人手写的速度肯定赶不上讲话的速度，所以听写的效率非常低。

请大家思考一下，听写训练的是什么？

是拼写，或者用笔写字的快感，对于英文理解是没有直接帮助的。为什么没有直接帮助呢？

请想像一下中文，你需要写出来才能建立中文理解吗？

肯定不需要，因为我们有更快的建立理解的方式，比如用眼睛看（阅读）或者用耳朵听（听力）。另一种比较费时的训练方式是用跟读（口语）练听力。

把一段文字（无论是中文还是英文）念出来和写出来的过程对于你的理解没有任何帮助，反而还会占用你的精力。比如说你要思考这个词是怎么拼的，这个词是怎么读的。

但是，如果是用看或者听的话，我们的大脑不需要花时间在用手书写和喉咙发音上进行思考，直接进入“理解”这一层工序——直接训练到用视觉建立理解和用听觉建立理解。

我做了一个视频，帮助大家理解：英语学习的输入输出训练是什么？

所以，你可以发现，口语写作与阅读听力需要的是两种完全不同的训练方式，不能混搭。

我看过太多学生练听力的时候坚持用听写和跟读，然而效果都很差，因为他们把【听力的输入】和【发音、抄写的输出】联系在了一起，无脑练习。他们为了提升听力非常刻苦努力，认真地听写了，认真地跟读了，但是他们往往为了加速完成任务忽略了“理解”这一环。

大家仔细想象， 你是可以在一边朗读的时候一边看不懂中文的，你也可以一边抄写的时候一边看不懂中文的。也就是说，听写和跟读是可以不过脑子的，因为主要是肌肉运动（抄写和发音），而且有时候为了速度，大脑是会选择自动放弃理解的。所以这些听写和跟读的训练方式很可能让你事倍功半。

你只需要保证你能理解就行。很多人不知道怎么量化英语听力的理解程度，但是他们肯定知道怎么量化英语阅读的理解程度——这个句子哪个部分看不懂是很明显的，高亮出来查清楚就行，这也是为什么没人问英语阅读怎么练的原因。

阅读和听力之间的唯一区别就是载体——一个是文本，一个是音频。但是文本是视觉输入，是人的主要理解方式，所以视觉输入一定会比听觉输入要更加直观。举个例子，你可以在文本上划线、高亮、记笔记。你要怎么在音频上做出这些操作呢？打开iMovie，把音频放在剪辑栏里，拆分、标记、调音。但是，你看，这还是得“看到”，因为iMovie是把音频“可视化”了。

（用iMovie编辑视频的过程）

所以，everything boils down to being seen。当我们在学习的时候，任何输入都必须在某种程度上转化为视觉输入才能被我们理解，训练才会有效。听力也是一样，你得有个视觉输入来当做梯子，让你爬到理解的高度。

2. 所以，怎么练呢？

答案就是把听力原文当阅读做。

我把练习的原理和操作过程，用图画了出来：

（原理流程图）

原理就是要把听不懂的看懂~ 把听力原文当做阅读来做，看懂了听一遍，把视觉输入对应到听觉输入，持续大量练习就可以了。

（托福听力练习流程图）

具体操作步骤：

先正常做题（TPO或者真题都可以）然后全对的话就证明你ok了，没有全对的话就要把听力原文拿出来了错一个就是错很多了，你需要看着听力原文再听一遍，像看字幕一样。大概率出现的状况是你看着听力原文也听不懂，这个时候你就需要把听力关掉，读懂听力原文以后，再看着听力原文听一遍。所以总共你会听三遍听力+看两遍听力原文，最终目的是听懂和看懂。

3. 看着听力原文听听力，会拉低速度吗？

有人可能会担心这会拉低速度，因为会培养读的时候默念的坏习惯。这里我想要告诉大家，默念不会拖累阅读速度技巧:如何在 1 个月内快速提升英语听力水平？一位托福老师的实战经验，而是你读的对象会拖累你的阅读速度。你在阅读的时候，如果每一个词都看过去那自然是神也救不了你，因为就是那么慢。阅读速度快的选手都是一块一块看的——也就是所谓的chunking。

（我眼中的托福阅读是一块块的）

英语的语言特色尤为注重让读者能更快地阅读。

为什么你可以一块一块地看英语文本呢？因为有从句结构和短语结构。英语里有定语从句状语从句和名词从句，介词短语分词短语和动名词短语。就是它们让简单句变成长难句的。但是不用怕，你只需要知道这些结构怎么识别出来，它们是干嘛的，修饰谁的，你就能搞懂这句话什么意思了。所以，一块一块地读英语文本的时候，你的视野里就是一个个主语、谓语、宾语、从句和短语怎么提高英语听力，而不是一个个词本身了。你要知道一个从句里面可能有二十个词……

而且，你如果可以用听力的速度阅读那肯定是足够应付托福了。托福阅读每篇700~800字，用读的话5分钟就读完了。你要是读（听）一遍就能看懂，那根本不亏呀。何止不亏，简直是大神了。所以，如果你在阅读的时候，脑中有默念的习惯，并不会影响你的阅读速度。

P.S. 最后再解释一个问题：为什么听写和跟读还是可以提升听力呢？我可没说不行。其实听写和跟读如果运用到正确的输入和输出也是会有用的。这也解释了为什么还是很多人推崇听写和跟读。你在听写的时候有更长的空间，更多的机会让你把音频输入转化成视觉输入（你都写出来了……），所以是有可能形成一个良好的输入输出训练方式的。然而，你要是没有理解一切都是白搭，听写和跟读本身最危险的就是为了“写”和“念”而不去“理解”。

4. 总结

总结一下，想要让英语听力水平快速提高，不要去做听写。而是要把听力原文当阅读做，确保自己理解了听力内容后怎么提高英语听力，再去听。

读者朋友们，你们觉得听写有用吗？

我是学霸山丘的鲈鱼老师，纽约大学经济学哲学双学位，热爱哲学，热爱教育。我特别热衷于研究科学合理的学习方法并应用到托福教学里。通过实验最新的学习方法论，我相信准备托福可以是非常高效且扎实的，托福教学也可以是最好的英语教学。

如果你对于托福有任何的问题，欢迎私信和评论。