■ 见习记者 刘晓惠

6月7日至10日，我省6.3万名高考生将奔赴考场。自2020年海南实施新高考改革后，高考时间由原来的3天延长为4天。

高考期间，考生应该如何保持最佳应考状态？近日，海南日报记者对此进行采访上海英语高考时间：今日高考 赶考指南请查收，为考生应考支招。

全神贯注 切忌患得患失

“考生忘带准考证”“考生英语听力考试迟到进考场被拒”……每年高考期间，总有个别考生因粗心大意而成为此类新闻报道的主角。海南华侨中学高三年级主任霍春莲认为，高考期间，考场内外，考生都要保持全神贯注的精神状态，避免此类事情发生。

“考生应提前把应考的重要物品列一个清单，去考场前要细心检查物品是否带齐。”霍春莲建议。

除了保持全神贯注的应考状态外上海英语高考时间上海英语高考时间，霍春莲认为，考生在高考期间正常发挥的关键是切忌患得患失。“具体来说，就是考生不要妄自判断自己的答题情况，不要纠结于一两分的得失，考完一科忘掉一科；考完不要和同学对答案，应该全身心投入下一科考试。”

调整心态 沉着应战

在“6选3”模式下，有些考生6月9日—10日有半天或一天的空场时间。海南华侨中学高三（21）班班主任朱永贵认为，考生要把握好节奏，不能过于紧绷上海英语高考时间，也不能过于松弛。

“高考第一天下午考的是数学，许多考生考完后情绪会发生波动。这个时候要调整好心态，晚上好好休息，不要陷入消极的负面情绪中。”朱永贵说。

根据考试日程安排，6月8日下午只考英语一科，当天上午是空场时间。“虽然上午没有考试，考生也应按照正常作息时间进行起居。高考期间要确保作息规律，起床过晚或过早都可能打乱应考节奏。”朱永贵说。

此外，高考期间，考生还应控制好自己的情绪，既不能因为某一科考得不好就意志消沉，也不能因为某一科较有把握就掉以轻心。“每一科考试都非常重要，考生应保持情绪平稳，沉着应战。”朱永贵说。

朱永贵建议，高考期间，考生家长不要主动和考生谈及考试内容、题目难度等，以免影响考生心情。

在新高考模式下，考生选科不同，考试结束的时间也不同。“选考物理、政治、化学科目的考生在高考第3天就结束考试，选择地理科目的考生要坚持到最后一科。”霍春莲说，建议先考完的考生不要过于激动，暂时按捺住狂欢的心情。选考地理科目的考生应保持定力，不受外界影响。

高考期间，不少家长纠结于是否应该陪考这个问题。海南中学心理教研组组长、心理高级教师陈玲建议，家长是否陪考要尊重孩子的意愿。有些家长没与孩子沟通好就请假陪考，反而增加了孩子的应考压力。