没有任何英语基础，成年人要如何自学英语呢？

今天薄荷君来给大家统一解答啦，文章有点长（全文七千字），干货很多，请耐心看下去，希望能带给大家surprise！

零基础学英语的三个注意事项：

1、不能盲目背单词在单词的记忆中，切记要把读音、拼写和语法融为一体，同步进行。在这个过程中，会学到发音规则和句型结构。

单词一个个字母背熟，即不一定能正确拼写单词，又不一定能正确拼写句子。所以学习背诵单词的前提，同样要与发音规则和语法“手脚并用”

2、不能盲目学语法。很多开始学英语的人会把语法看得过于重要，在日常的学习中，就会大量背语法，而在平日的语言交流时，总是死抠语法规则。考试时，常常纠结于每个句子的结构，这样最终导致口语不流利。我们学英语千万走偏路线了，必须要把单词和语法结合起来，再加以运用。

3、适度规划，坚持到底其实学英语，就是学说话。语言的学习，应当勤奋和持续坚持。大多数人学不好英语的根本原因是懒惰和三天打鱼两天晒网。所以一份量身定制的学习规划，就显得尤为重要。

一、发音

要想准确发音，请记住两个关键:A元音要饱满;B辅音要干脆。

元音一定要发饱满、到位，特别是双元音。但是很多童鞋往往会把双元音发成单元音，其实，汉语和英语的发声位置是有很大区别的:汉语发音时口腔前部运动幅度较大，声音比较尖，英语则是用口腔中后部发音，声音比较低沉。英语元音是通过口腔和气流的运动来发声的，因此要发好元音一定要让整个口腔动起来，不要只动嘴皮子。

学习辅音，关键是要干脆，嘴皮子要利索。比如我们常见的一个轻辅音/θ/，发这个音时，舌头要稍伸出，上下牙齿要轻咬舌尖，如果你是把this读成”zei si”，that读成”zai te”，那这个咬舌音你就真得要多加练习了。

我们发音时比较容易画蛇添足，在辅音后面加上一个元音，比如说把red读成reder，把friend读成friender，不仔细听的话也听不出来

很多同学会问有什么适合学习语音的书籍呢？

薄荷君需要提醒大家，入门不建议看语音书：

① 语音时要听说结合，推荐视频发音教程，可以使用美音或者英音跟读，模仿口型（具体内容看后面的“口语”part）

② 建议买一个录音笔，薄荷君曾经语音也不好，使用语音笔可以大大提高学习效率。你的发音时经过大脑优化后的，听起来感觉跟教程上面差不多，但录音播放对比后你会发现很多问题，这样才能更好地针对性去修正啦

二、词汇

词汇是英语教学的重要环节,是英语听、读、写的基础,提高英语听、说、读、写、译各项能力的保证是要有足够的词汇量,学生的词汇量越大,阅读和写作的水平就越高,学生只有掌握较多的词汇,才能读懂和听懂。

如何提高词汇量？

在记忆英语词汇的时候，要有选择的有重点的记忆，考生可根据考试大纲的要求，重点学习和记忆核心词，而有的词只要知其义，有的词则要求掌握其搭配和用法。

有一些高效背单词的方法：比如词根词缀、文章理解中记忆、联想记忆法等。这些都是联想到词汇的相关性，可以大大提升你的效率。

结合文章理解记忆，能让你形成一个故事网络，看到这个单词就能联想到它的情景，效率非常高，而且这种方法不容易忘记，情景记忆法会让你印象深刻。

推荐的一些词汇书、app新东方的四六级的小绿本

严格按照考试大纲收录所有的四级单词，将其分为35个单元列出，同时悉心补充超纲单词和中学已学单词及词组。

本书沿袭了红宝书系列优秀特点，以“词根+联想”记忆法为主，辅以优质例句、搭配用法、近义词辨析、实考真题，帮助考生找到高效学单词的途径。同时，本书配有诙谐幽默的漫画插图，将原本枯燥的单词记忆变得轻松有趣。

Fword smart

大部分是SAT和GRE单词，单词是全英释义，还会配上练习题。

Word Power Made Easy

适合英语较好的学习者，并不是一本词汇列举书，而是为你建立英语词汇体系。此词书注重词源以及词汇的扩展。结合英英韦氏字词典Merriam Webster Vocabulary Builder学习效果非常好。

Merriam Webster Vocabulary Builder

这就是我们常说的“韦小绿”，通过词根归纳以及词源来解释单词。词根覆盖面非常广，但关联性不强零基础成年人自学英语如何入门？，刚好与《word power made easy》互补，所以非常推荐这两本书一起学习，两相结合简直绝配！

Anki

Anki是一款辅助记忆的软件，可以自定义背诵的形式和内容。

Anki的主页面是个记忆库，每个词包叫做牌组，每条内容叫做卡片。

最基本的卡片形式是正面问题，背面答案。比如正面输入新冠，背面写上答案，还可以附加背景知识+相关表达一块儿记。另外还可以做成填空题、听力题等等。

这款软件和其他背单词软件最大的区别就在于——自定义。用其他软件时我们是被动接受，安排什么记什么。

用Anki的话就不会啦，点主页面的“浏览”，然后就可以在你所有做过的卡片里查了。

可以按自己需要建了不同牌组，每次碰到好的表达都会分类输进去。

anki背后的原理是主动召回和间隔复习，比自己三天打鱼两天晒网看心情复习要科学得多。

电脑输入卡片，同步后手机上的记录也会更新，碎片时间可以随时拿起手机背记。

这款软件薄荷君强推噢~非常nice！

同时薄荷君也要安利一下咱们的百词斩呢，全国上亿人用过，背单词我们是专业的~

三、语法

在语法课程中涉及到基础词汇并使用，学习简单英语句型的表达。零基础学员只需逐步在语法课程中慢慢积累词汇和习惯句型，进行互动练习。

薄荷君推荐的一些学习语法的书籍：

大学时薄荷君拥有了人生中第一本语法书，因为有“语法”这门课，所以薄荷君不得不看教材啊！

后来由于想提升语法这个模块，才陆陆续续看了很多语法书，遇到了很多让我心动、让薄荷君心悦诚服的语法书。

如果你打算买书好好学语法，那就一定要选择优质书籍，不然浪费钱浪费精力浪费时间。

① 张满胜《英语语法新思维》

这套书共有三本，分别又叫做“走进语法”“通悟语法”“驾驭语法”。

初级教程主要讲解了名词、冠词、限定词、形容词、动词等基本词类及其用法，讲解了五种基本句型、一般时态、进行时态。

中级教程主要讲解了英语中五大基本句型、简单句和复合句的关系、名词从句、定语从句、状语从句、完成时态、完成进行时态、虚拟语气、情态动词。这是三本书中最重要的一本，如果能参透这本书，也就掌握了基本的英语语法。

高级教程更深入细致地讲解了各个从句的用法，非谓语动词的含义和用法，以及从句向非谓语动词的简化。

这套书很合适用来深度学习。由浅入深，循序渐进，非常有利于构建起基本的语法框架。而且有很多例句地道、生动、鲜活，趣味性强。课后有对应练习题可以检测学习结果。

② 赖世雄《赖氏经典英语语法》

这本书从句法入手，先讲明句子的形成、句子的连接方法，然后再慢慢涉及关系词、非谓语动词、动词、时态语态、倒装结构、比较结构等一系列与句子有关的知识。这本书是在教你写句子，写正确的句子。

这本书最大的特色是附赠光盘，里面是赖世雄老师亲自讲解的录音。上下班听一听，闲的无聊听一听，随时随地听一听，保证受益匪浅。

③ Raymond Murphy《Grammar in Use（Intermediate）》

如果你自认为语法学得还不错，想多做练习来巩固复习，那就一定要选择这本书。

这是一本参考书，也是一本练习册。

本书共计124个单元，每个单元包含一个语法点，左页是知识点，右页是对应练习。这本书其实并不详细讲解语法知识，而是把它当做固定句型来处理。每个语法点后面紧接着就是练习，讲练结合，帮助读者巩固所学。

薄荷君相信这三本书能发挥到很大的作用，按需使用，不需要全部都看的。

如何提升语法？

A. 尽量多说英语

英语是世界上运用最广泛的语言，英语的学习也越来越受到全世界人们的重视。如果你根本不知道英语该怎么说，那么要改进语法是有难度的。不断地口语练习，能从口头上反映出你语法的薄弱环节，针对他们不断加以改正，你就会取得进步。

B.做一个改进计划。

先通过网络或教科书，全览一下所有的英语语法。找出你薄弱的语法环节，并安排几天时间重点学习相关的语法点。

C.找出普遍易错的语法点。

相同文化背景下的人说英语可能犯同样的错误。例如，俄罗斯人说英语时很难区分“a”和“the”的用法。

D.阅读英语文章的时候，注意关注其中的语法点。

这就要求你阅读时不单单了解意思就够了，你还需了解每句话为什么这么写，然后自己模仿，加深印象。

E.把中文翻译成英文。

你说中文或写中文的时候，一定会觉得很容易很自然。当你开始翻译的时候，不要怕困难的语法，争取把文章中的每一句话都翻译出来。翻译是最能检测你语法的方法，这部分可以重点练习的。

F.多读多练。

读得越多，你就会积累越多的词汇，你的语法能力也会越好。观看英语电视节目比你简单地听音频练习要有趣，可能也更有效。

四、听力

要提升听力能力，就需要掌握重读、弱读、连读、同化等难点。

英美发音体系不尽相同，在某些方面差异很大。如当字母a位于辅音[s]、[θ]、[f]、[m]、[n]前时，美音为[^]，英音为 [a]；在英音中英语入门自学方法，字母”r”只有在元音前是才发音，在元音后一般不发音，而美音中，一般均发卷舌音[r]；字母组合”wh”在英音中，为[w]，美音则为[hw]等。

通常句中的实义词（名词、实义动词、数词等）是句子的关键词，携带重要信息应重读。如在”You have finished the job.”一句中，”finished”和”job”一般重读；有时为表达特定的含义，把重读放在本不该重读的词上。如上一句话，把重音放在”have” 上，则含有说话人未料到你已完成了工作的意思。

英语中的介词、冠词、连词等虚词有两种读音：一种为强读形式，用于单念和连贯言语；另一种为弱读形式，用于言语的轻读。轻读表现在元音的弱化上，如”at”[ət]弱化为[эt]。口语中语气越随便，语流越快，弱化现象越频繁，也就越难懂。 这个需要多练！多练！多练！重要的事情说三遍。

连读的条件：相邻的两词在意义上必须密切相关，同属一个意群。连读所构成的音节一般都不重读，只需顺其自然地一带而过，不可读得太重，也不可加音。

(1)“辅音+元音”型连读 (2)“r/re+元音”型连读 (3)“辅音+半元音”型连读 (4)“元音+元音”型连读 (5)当短语或从句之间按意群进行停顿时，意群与意群之间即使有两个相邻的辅音与元音出现，也不可连读。

一个音受临音影响而变化的现象就是同化。如副音[d]与[j]相邻时，被同化为[dэ]，辅音[t]与[j]相邻时，被同化为[t∫]。

推荐一些适合磨炼耳朵的播客Tech Buzz China

是Pandaily旗下的一档播客，少有的全讲中国新闻的英文播客。每期1个主题，薄荷君听过的主题有完美日记、作业帮、蛋壳等等，时长从20分钟到1小时不等。

What's on Weibo

从报道中国的英文书到娱乐新闻都有涉及。

Caixin Global

免费的，而且质量很高，紧跟中国时事，语言地道灵活，时长在10-15分钟，不长不短，适合精听练习。

NPR: Tiny Desk Concerts

每期会邀请一位艺人或团队到NPR BOB BOILEN 的办公桌前表演几支曲目。大多是独立艺人，但也有过马友友、Wu-Tang 这样的大腕儿。有很多不错的音乐人比如 Wolf Alice, The Innocence Mission。

五、阅读

学了很久的英语但依然读不懂文章的原因很多，想要提升英文阅读能力，可以对症下药：

比如词汇看不懂，多背单词，推荐每日背诵一篇《新概念英语2》；

挑选书籍中你认为值得去记的单词，短语，好句；积累下来英语入门自学方法，背下来，运用到写作中，同时也可以提升你的词汇量

作为英文学习者，外刊的学习必不可少。

读外刊，读出声来。

在开口读外刊时，一个是不需要害怕“拦路虎”生词，一定要保证语流，尽可能一气呵成，结束后再查生词；二是要边读边理解。

遇到难的内容，我们的大脑容易偷懒，不愿积极理解，就只做表层的跟读或朗读，以减轻负担。 因此，要训练自己的大脑遇到难点时也能迎难而上，就要在读英文时也习惯性积极地做“朗读”理解。

生词积累

外刊中不仅会有出现频率较低的生僻词，还会有很多指代、隐喻等用法，因此查生词的工作一定要做细致。

我们通常查单词，可能只查常用的几个意思，跟文章对上就作罢。但外刊的生词需要更细致

外刊中还有不少词，是需要做理解加工才明白的。

要读好外刊，生词这一关不容忽视，查词时一定要细致，还要根据上下文综合理解和判断。

!长句分析

外刊除了生词外的一大难点就是大长句。试想一个一句占了4，5行的句子，里面还全是各种陌生词汇

在解决单个生词的理解以后，要学会从句子结构出发分析长句子。先找到句子的主干，再看细枝末节的句子成分，如从句，插入语等。

背景知识

如果觉得文章很难理解，那就需要补充相关的背景知识。

文章总结

用summary的方法也好，用复述的方式也行，用英语或汉语回忆一下，刚刚文章里都说了什么。

有哪些外刊适合阅读？

① 经济学人（/）

② the New Yorker （）

③ 时代周刊（）

④ 华尔街日报 （）

⑤ 卫报 （guardian.co.uk/）

⑥ The Times （）

⑦ Sixth Tone （）

这个默默耕耘、静水深流的平台真的很了不起~ 和外宣媒体非常不同，展现的是庞大国家中普通人的生活与声音，被称为是对外传播领域的“澎湃新闻”。

Sixth Tone取名源于其办刊宗旨：“在中国普通话中有五声。在我们向外报道中国时，在各种热词和头条之外还存在表达其他声音的空间，能讲述普通人不普通的故事。” 像茅台、离婚冷静期、抄袭、虾米下架这些热点事件都有涉及！

⑧ Pandaily （）

主要关注中国的科技创新和企业发展。

六、写作

很多人对写作有畏惧感，积累的不够，乱写一通，文章逻辑性不强。有足够的输入才会有好的文章，

多积累写作模板、万能句型、外刊的地道写作表达。

① 多积累术语、语料库

薄荷君听到很多同学问积累术语要看书，但要看电子书还是纸质书，哪个更好？

薄荷君针对术语，语料库这方面，推荐电子书，可以把电子书导入到kindle和ireader。

✔️轻便，出门的时候带实体书的太占地方，也不太方便，一不小心还会压到书，掌阅的话就很方便携带

✔️护眼，考证的时候有很多电子版的资料，用手机或电脑看太久的话，眼睛会很难受，而且容易走神。一般要背的资料和要做的题就会传到上面看。

② 练习中译英、英译中

✔️薄荷君推荐一本英译汉书籍：

教材推荐这本，全书没有过多的理论，全是实践干货。

✔️《英语文摘》

有很多时事热点素材，中英对照，可以摘抄一些观点运用到作文中。

!高级写作词汇表

剑桥在线词典

剑桥词典上会给大多数单词及单词的不同意思标上A1-C2的不同标签。

常用的C1和C2词汇最适合我们学习。这两份词汇列表当中的内容都是来自剑桥词典和及其语料库，包括单词音标、英文释义和例句等.

其中很多都是常见单词的高级意思，比如drive(推动，驱动)| She was driven by greed and ambition.她受到贪婪和野心的驱使。

七、口语

口语表达的方法说了那么多，无非就是总起，分论点，给出论据，最后总结。论证过程中可以通过举例论证、比较论证、分情况论证等方法去展开。

学会了那么多方法，已经可以做到“言之有框架”了，可是还是张不了口，不知道该说点什么，或者不知道如何说出更精彩更有韵味的内容，主要还是因为“肚子里没有货”。

在词汇学习的同时，不要忽略发音和语法的自然渗透。

推荐看发音教程：

提高口语能力的核心技巧：

1、重复

比如薄荷君今天200个GRE单词，必须今天背完，然后立马听写出来必须全对才能过，一般要花2-3h，然后两三天之后，正确率80%，一个月之后，正确率30%。为什么会出现这样的状况呢英语入门自学方法，因为大家都是短时记忆强于长期记忆，而攻克长期记忆的关键就是重复。

2、模仿

模仿的具体做法就是跟读，这需要多练习。练习多了。好像有时候没有思考就自然跟上了。

3、思维

很多人开口说英语前，可能都是先想好中文再翻译成英文，这样就会影响输出效率，所以一定要去练习用英文思考。

4、心态

不要害怕错误，不要害怕困难，正因为做错，说明你的提升空间还有很大，所以心态摆正，不要奔溃之类的。

推荐练习素材

a) 经济学人官网

周更的报刊，每一篇文章都配有音频，是绝佳的练习素材，可以听着音频大声朗读文章

b) TED演讲

TED官方App是真的非常好用，有演讲简介，视频也会有字幕，薄荷君觉得这不仅仅是练习听力的素材，也是练习演讲的绝佳素材。

c) 口语教材

《speak English like American》

《101 American English》

e)Wikihow

Wikihow 是一个说明书网站，有点像是国内的知乎，现在也有App版本了。可以查找关键词获取观点语料、表达素材。

f )芝士派、番茄英语（上面有很多外国人日常对话的英语听力素材，都可以当作练习口语的素材）

h)自己准备presentation，可以观看外研社举办的比赛的参赛选手的演讲视频。

薄荷君最后总结划重点：成年人学英语主要是为了能实际应用。如果你的目标是通过考试，那么就要首先搞定词汇、语法、阅读。如果是针对于听说，你可以在前期跟着薄荷君学习英语口语，在整个学习英语的过程中，听说读写是贯穿在一起的。

大家可以尝试OKR十字象限的方法。在原基础上进一步提升工作与生活效率，待一个季度结束后，总结复盘，期望到时能有机会可以与大家再分享～不断学习与进步！