考研倒计时100天，心态崩了怎么办？

准备考研，准备的是“心态”。科学家之前对一些运动员的研究表明，接受心理训练的人通常表现更好，因为他们具有重要的心理优势。其实考研期间扇贝考研英语训练营怎么样，心理崩溃是正常的。重要的是要学会“如何应对”崩溃。

那么，备考时应该避免哪些错误呢？如何进行有效的心理暗示？如何减少焦虑？快来听听扇贝考研同学们的真实想法和建议——

@野火：考研英语CET-6到77，浙江农林大学减压秘诀就是坚持锻炼

在准备考试的过程中，我一直保持着夜间跑步的习惯，甚至在考试之前，这不仅可以缓解压力，还可以锻炼身体。在此期间，我还打破了三公里跑的最短时间记录。

（3公里跑步记录）

就我个人而言，最重要的一点是在备考期间每天坚持锻炼。在准备考试之初，我制定了每天至少锻炼半小时（跑五公里或保持半小时）的指导方针。时间安排在21:30左右。运动完，我洗了个澡，睡了一会儿才睡。除了缓解久坐学习的疲劳，还能有效缓解压力。

同样用运动缓解压力的大头同学也表示，在备考期间，随着进度的加深和焦虑的增加，出现了3次短期放弃运动。重新开始练习后，喊叫和无法控制的无名愤怒现象停止了。希望大家继续锻炼。

@大头：哈工大上英语-1 85分保持良好的作息，平均每天学习时间不宜过长

以我个人的经验，一天八小时不喝水是合理且完全足够的。备考期间，总有很多大神平均一天十二、十四个小时，很佩服，但不适合我。学习太久让我效率降低。

准备考试的时候，我写了一堵励志文字墙。印象最深的是“慢慢爬山，突然登顶”，这不是空洞的理论，而是实践经验：就像爬山，低着头一步一步走，不知不觉中它，达到了顶峰。

（我每天的学习计划）

(学习安排&扇贝研究生训练营日历)

@今年的台词你记住了吗：从升职到211教育硕士，做好计划扇贝考研英语训练营怎么样，稳住心态

一旦有了目标，计划就变得更加重要。除了月计划，周计划和日计划也不应该忘记。

在一周的学习中，我通常在前六天完成任务。第七天，如果任务完成，我会奖励自己休息一天，比如看电影，出去活动，但我绝对不能看剧！！否则会上瘾，导致无心学习！

如果前六天没有完成任务，那就赶紧赶上第七天，好好收场吧。

（动机句）

@轩：二战去了武汉大学法学院，英语87分，总分369）前路漫漫，做情绪的主人

学会发泄你的负面情绪。在不影响学习进度的情况下考研倒计时100天，心态崩了怎么办？，尽量通过适当的运动和低水平的娱乐来放松心情，驱走负面情绪。同时进行积极的心理暗示。通过记录人物完成情况、与亲友交流等方式激励自己，增强自信心和坚定信念。

事实上，考研只是人生的一小段，不是大家余生的唯一解决办法，也不是漫漫长路的尽头。但是，一旦你选择走上这条路，请尽你所能去抓住每一个小小的机会和希望。微弱的光芒汇聚在一起，终将成为指引前行的灯塔。

相反，你既不能因为成功登陆而骄傲自满，也不能因为没有实现心愿而放弃。要知道，无论您选择什么，无论您身在何处，都还有很长的路要走。

//@走马：不要花太多时间“幻想”

名校情结是备考的动力，也是阻碍。

因为目标学校很有名，所以一直担心考不上怎么办。如果我不能通过考试，我会找工作。在哪里可以找到工作，什么样的工作适合我……我每天花很多时间“我想惹麻烦”，其实这极大地影响了学习效率。

@v%uE9nus：一战交叉考试西南大学心理学高分面对压力，坚持下去

考研期间，我放弃了很多东西。考研的机会，入党的机会，成绩一落千丈（我之前是本专业的第二专业），我停止了运动，也没有时间化妆。每天6:30起床扇贝考研英语训练营怎么样，晚上11:30休息。

身边也有一些考研的朋友边考边玩。在达到冲刺阶段之前，他们打算打二战，然后逐渐放松自己。对于这个问题，我是这样想的：每个人在面对不舒服的环境时都想逃避是很正常的。我们经常用“我稍后再做”来缓解我们内心的焦虑。

但就算现在逃跑，如果还想要那个满意的结果，还是要硬着头皮去面对，无论是二战还是考工，都难免会经历破茧而出的痛苦。既然已经付出了代价，何不硬着头皮熬过去呢？

对于考研，每个人都有不同的感受。希望大家能学会详细分析具体问题。我们都在跌跌撞撞中学到了一些东西。如果你仍然感到艰难、孤独、悲伤甚至痛苦，不要放弃，不要怀疑自己，你只是在往上走。

最终，宇宙未定，你我都是黑马。祝愿所有的应聘者都能实现自己的梦想，和一位志愿者一起上岸~