楼主是职场人，工作比较忙，只能利用碎片的时间学习。但由于经常会参加一些国际会议，英语已经成为我职业提升的瓶颈了。好几个比我晚进公司的年轻人都到了更有发展前景的岗位。因此为了自己的前途，1个月前下定决心攻克英语。

与在校的大学生不一样，上班的我高效、实用是我对学习英语的核心需求，因此自己挑选的材料和练习方向也都是实用为主。这是我这一个月来每天都坚持不懈在执行的计划。

早晚上下班的路上，戴上耳机，听VOA慢速英语

这一个月都是练习的精听，每天只听一篇材料，基本上没听懂的内容我都会重复再听直到听懂。不熟悉的短语我下班后也会自己查询弄清楚。下个月准备开始换VOA标准语速了。这个材料可以在普特英语网站上面下载。

到家后读30分钟的商务英语

基本上晚上9点左右会到家，到家以后收拾一下，然后会读上半个小时的商务英语，自己买了一本双语商务英语教材，网上电子版的不方便，真正想学好英语不在乎花那么点钱。我对自己每天的材料要求不多上班族学习好英语，有时候甚至只读不超过10个句子，但是我会尽量要求自己背诵下来，第二天也会温习前一天的内容。

睡觉前跟外教网络电话练习30分钟的口语

读过的内容，不用于实践很快会忘记，因此边学边实践也是我对自己定的一个硬性要求。不需要去为了找个外教而报班，一来没有时间二来价格贵。这里推荐一下口语侠，蛮好用的，我在上面找了一个加州的女外教，每天跟她练习30分钟，周末两天练习的时长会提到60分钟。练习的方式是手机网络通话，比较合适我这样的上班族。

周末坚持看一部经典电影

有时候会把一部电影看几遍，以增强对电影里面台词对白的理解；为什么是经典电影，因为经典电影才会让人有不断二刷三刷的欲望。这个月看的是小李子的《禁闭岛》和汤姆汉克斯的《阿根正传》。life is like a box of chocolate，you never know what you are gonna get. 很经典的台词。

我没有去专门的买单词书背单词，因为随机背诵的单词跟我上班要用的实用表达并不是很相关，因此我都是在练习听力、跟外教练习、看电影的过程中遇到生词以后再查资料。所以在我的这个计划里，一切都是围绕实用、高效这两个关键词来制定的。

现在即将进入第2个月了，上个月我不折不扣的执行了这个计划学习心得:一个上班族分享他的学英语经历，明显能感受到跟老外交流时更加自然自信。为了自己年轻时的梦想，这个计划我打算坚持至少半年，希望有一天能和小马哥一样在各种国际场合滔滔不绝。

大多人学英语是多次放弃、重来;再放弃，再重来。开始都是怀着积极的心态，投入到英语学习的战斗中去。然而，学着学着，就感觉要”坚持”不住了，想要放弃。开始总是找不到解决的办法，为此而郁闷。后来才发现解决这样的问题其实并不难。

要学会精神转移

在英语学习的过程中，感到枯燥乏味，信心不足的时候，不要强迫自己往下学，因为从你的思想意识形态里已经开始产生了抵触英语的情绪。这时再继续只能是” 适得其反”，请你先放一放你所学习的内容，最好的去处是逛书店，选择一本自己喜欢的，翻开内容看上一两段，你就会发现原来你的英语已经很有水平了，以前的时间没有白费。

还有上班族学习好英语，当你置身到书店的时候上班族学习好英语，你才能够感受到很多中国人都和你一样在努力着，也许他(她)的英文水平很高也许他 (她)还不如你。从而让自己产生羡慕、嫉妒、欣慰的心理。只有这样才能激发你的继续学习的兴趣。除此之外，你还可以去听听那些原版磁带，去看看原版DVD 来调节自己的心态。

应该怎么背单词

背单词不要孤立的背，一定要融合到句子中去。要查词典，在词典中把这个单词每个不同的例句都要找出一两句实用的作为代表练出来，这样你才会知道一个单词的不同用法。

还有一个办法，就是利用听力课堂学习网这种免费英语学习网站，从周一到周五，每天学习一个英文单词的起源、用法、同根词，学习一句英文名言，记住五个相关的单词，这样在轻松阅读故事的过程中每周记住30个左右的单词，一年就能累计记住1500个单词。不怕找不到英语单词 就怕你没耐心去记.

除了听写、默写以外，还要增加阅读量，如果不够,可以看一些和自己水平相当的英语书籍从而扩充词汇量。阅读不需要去背诵，也不需要去听录音，但必须勤查词典。这个方法只是为了增加词汇量，尽量在短时间内减少生词。

每天学多少合适?

每天不要过多的记忆，有5-6句话足矣，多了什么也记不住。科学的说法是一天记忆8句话，我们还是不要那么标准了，少点好。 英语口语 论坛也是学习的好地方进入学习最好能把学到的组成简单的对话，这样一问一答自己都可以练习口语了。不要去考虑进度，不要去想：”唉呦，这得猴年马月我才能学会呀?”，当你对英语有了感觉后，速度是突飞猛进的。心不要太急，戒骄戒躁，就像一个人猛吸一口气，他可以跑得很快，但他永远跑不远。就是这个道理。

我该怎么合理分配时间?

从时间上来说，如果您是”朝9晚5″工作制，就要充分利用零碎的时间。在每天晚上，你要抽出一个小时来听写5句话，我想应该不难做到。第二天您就应该反复去唠叨这5句话。上半时遇到上厕所、上下楼、外出办事情什么的，都可以反复练习。

利用周六、周日可以从头至尾温故而知新一下。

一天花费过长的时间学英语其实效果并不好，而恰恰是零碎的时间学习英语最容易出效果。平时零碎着听，零碎着唠叨，零碎写着，隔几天做个阶段性总结，接触多了，时间长了，也就自然会了。