别说你零基础，跟着我的方法，即使你认不全26个英文字母，也能甩掉你的英语渣❗这篇文章献给每一个和我一样曾经对英语感到困惑的人！

⭕我是初中才开始接触英语的。 从一个不懂26个字母、基本音标、没有基础知识的小白，到高考英语80+（满分100分）、通过大学英语四、六级的社会人一口气，考研英语80+。 本文将告诉你为什么成年人学不好英语、学英语最大的困难、学好英语的正确方法、学好英语的好处等等，让你在最短的时间内提高英语水平。

1. 引言 1. 学好英语意味着什么？

（一）工作交流期间

除了外企之外，国内一些大公司对英语的要求也非常高。 熟练掌握外语可以帮助你在日常工作中事半功倍。 即使你不是每天都使用它，你也可以确信，如果公司来拜访外国合作伙伴或出国交流，那么你的晋升机会就会到来。

(2) 旅行时

日常生活中，大家经常出国旅行，沟通基本都是用蹩脚的英语或者纯粹依靠翻译软件，浪费时间和精力。 如果你有流利的英语，那么无论你去哪里都会一帆风顺。

（三）日常学习

熟练的外语能力将使您的学习变得更加轻松。 事实上，我们平时学习阅读的时候，只涉及到中国文学，对外国文学知之甚少。 即使我们理解了，我们也看过翻译版，但是翻译出来的东西或多或少都偏离了原文。 如果你的英语水平不错，直接阅读初级文献会让你学得更深入，在日常生活中阅读外国文献也会更方便。

2.为什么成年人学不好英语？

（一）没有认识和决心

大多数成年人都学不好英语。 为什么？ 因为他们的潜意识认为自己学不好成年人学英语，学不好。 很多人认为：“我年纪这么大了，学英语来不及了，理解力和记忆力跟不上，没时间……”。 但事实上，开始学习英语永远不会太晚。 缺少的是学好英语的决心和行动。

(2)没有系统的规划

与学生相比，成年人学习英语更困难，不是因为他们的理解和记忆能力不如学生，而是因为他们缺乏系统的计划。 我已经工作很长时间了，不知道如何开始。 我不知道如何背单词，我不知道如何提高阅读能力，我无法静下心来练习听力，我没有机会说英语……所以，在大人决定之前要开始学好英语，他们必须制定一个系统的计划。

（3）英语基础差

很多成年人基本上都是零知识，从零开始自然很难。 想想看，一个学生从小学到大学十几年都不一定能学好英语，更何况是从零开始呢？ 因此，成年人学好英语的第一步就是打好英语基础。 目标不能太高，否则一吃就会发胖。

因此，如果你想快速提高英语水平，就必须打好基础。 首先积累足够的词汇量，然后学习基本的语法知识。 这两点是提高听、说、读、写的前提。 没有一定的词汇和语法基础，盲目地提高听、说、读、写显然是不可取、也不可能的。

英语单词无穷无尽，多达数十万，背诵一定要有针对性。 只要掌握好高频词汇，面对考试就没有问题，提高英语水平也就水到渠成。

建议大家免费获取以下考研核心5500个高频词汇（及基础语法材料）。 这些单词是最常见、最常用的词汇，是提高听、说、读、写能力的基础。 只要你掌握了这些单词，你的英语能力一定会得到很大的提高。

先记住高频单词，打牢基础，然后同步提高英语听、说、读、写能力，事半功倍！

除了免费获取核心5500个高频词汇、基础语法等考研基础资料外，大家在备考英语考研时肯定会遇到很多问题和困惑，比如背完英语单词就忘记了，阅读理解分数低，论文写作低。 总是不知道从哪里开始等等。

所以，建议大家听听知乎智学堂推出的《24考研：新手逃亡计划》。 设有专门的英语版块，专业顾问免费解答问题，名师传授英语学习方法。 通过【单词】→【语法逻辑顺序】→【阅读】→【写作】将帮助您全面攻克英语难题。

不要认为英语是一门难学的学科。 那是因为你还没有找到快速、高效、快乐学英语的节奏和方法！ 如果你英语基础薄弱，连四六级都没有考过，但又想在暑假短时间内快速提高英语水平，【24考研：小白的逃亡计划】一定能满足您的需求，为考研打下各方面扎实的基础。 英语考70+甚至80+并不难！

我给大家介绍了零成本获取考研信息、提高英语的方法。 我相信你很聪明，知道如何选择。 链接如下，赶快去获取吧~

点击上面的卡片后，一定要添加工作人员的微信账号，否则将无法收到核心教材，也无法参加后续的免费课程。

如果你以后有考研的意向或者已经决定考研但是复习计划还不清楚的话，我也推荐你听听这个《24考研：菜鸟的逃亡计划》 。 课程涵盖了考研院校的选拔方法、高效的政治复习方法、快速提高英语的技巧等。课程虽然是免费的，但是非常适合正在准备考研却又迷茫的同学。 我建议你不要错过它。 我查了一下，质量还是很高的。 还可以帮助你快速理清暑期英语学习要点，掌握词汇、语法等。 英语核心材料~ 2.成人提高词汇量、阅读和写作的技巧 1.成人如何高效记忆单词？ (一)音标的系统学习

成年人的英语基础很差。 如果他们不理解音标，他们就无法记忆和阅读单词。 如果他们学不会单词，就别梦想学好英语。 开始使用音标非常简单。 找一个音标教学视频，跟着教学视频看两遍。 共有40多个音标。 一一阅读。 别着急。 阅读时，首先记住一般发音。 如果第二遍不记得了，就跟老师再读一遍。 重复几次，打好基础。

有了基础之后，就该反复练习了。 上网找一份2000-3000个带有音标的单词的基本词汇表，背下来。 先根据音标从头到尾读一遍。 当您遇到无法读取的标记时，请在线查看如何读取它。 第二遍、第三遍之后，你就读完了所有的单词，并开始背诵。 您可以在不到一个月的时间内记住它们。 坠落。

(2)利用碎片时间反复背诵

掌握了音标和2000的基本词汇后，就该进一步扩大词汇量了。 成年人背单词最大的困难就是容易忘记，没有大量的空闲时间来背单词。 根据艾宾浩斯遗忘曲线，在没有复习的情况下，词汇背诵效率极低。 与年轻人相比，成年人的记忆能力确实下降了很多。

所以一定要反复念诵。 每天在4-6个时间点背单词。 每天早上上班前，可以比平时早起半小时背单词； 午休时间，再花20分钟背单词； 晚上睡觉前，再花20分钟背单词。 另外，你还可以在上下班的地铁上挤出两个15分钟的时间来背词汇单词。 如此反复重复3个月，你的词汇量就会发生巨大的变化。

（3）重复！ 重复！ 重复！用重复来对抗快速遗忘

根据德国心理学家艾宾浩斯的理论：人类的记忆量随着时间的推移逐渐减少，如下图所示。 因此，我们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律，并利用它们来提高记忆能力。

单词容易忘记的根本原因是重复得不够。 当单词即将忘记时复习它们可以帮助您抵抗遗忘。 请记住，没有人真正拥有过目不忘的记忆力，这只是重复而已！ 重复！ 重复！ 然后就深深地印在了我的脑海里。

下面是学长当时背单词时自制的一张表。 你可以参考一下。 接下来学长就教大家如何利用“艾宾豪森记忆曲线”法则来记忆单词：

【使用方法】：我们可以将5500个常用单词分成30-50个单元，每天背诵一个单元（100-200个单词），一个月完成一轮背诵，然后做第二个月和第三个月。 第二轮、第三轮整顿审查。 当然，每天早上背完一个新单元后，我们需要在第30分钟、晚上、第2天、第4天、第7天、第15天和第30天及时复习每个单元。

【具体方法】：上午：拿一张白纸挡住中文意思，只看英文单词就开始背，把不认识的单词打勾。 背诵完一个单元后，立即再次背诵突出显示的单词（仍然涵盖中文意思）。 如果还有不认识的地方，再打勾并背诵即可； 30分钟后：重新学习突出显示的单词。 参加一次测试； 晚上：睡前对检查过两次以上的单词再次进行自测。 以此类推，重复记忆。

【注意事项】：一定要严格按照表格重复，不要偷懒！ 不要偷懒！ 不要偷懒！ 如果你偷懒一次，错过了一两个单位，今天耽误了，明天就很难弥补了。 例如，如果你在3月20日背了第12单元，那么你不仅要在30分钟后和晚上睡觉前复习两次第10单元，而且还需要复习你已经学过的第9单元、第8单元和第12单元。之前记住了。 第 6 单元、第 3 单元。

(4) 上下文！ 语境！ 上下文！利用上下文更深刻地记住单词

上面也提到了两种记单词的方法。 中后期，一定要以真题阅读为核心。 毕竟，单词本质上是为了理解真题。 因此，背完2-3轮后，就可以开始研究真题，记忆特定语境下的单词了。

一方面，同一个单词在不同的阅读问题中具有不同的含义。 为什么一个单词我记不了好几遍，但具体到读的时候，我能认得这个单词，但还是看不懂？ 因为你掌握的语义不一定是本次阅读中单词的意思，上下文变了，意思也变了。 因此，在阅读情境中记忆单词非常重要。 许多阅读经常会测试熟悉程度并提供意义，导致你最初背诵的意义变得分散注意力。

另一方面，利用上下文来加强单词的记忆。 例如，以考研英语为例，共有5500个常用单词，但真题有20多套，总共出现了54000个单词。 也就是说，每个常用词的平均出现频率是18次。 当我们阅读文章时，如果常用词一次没有出现，大脑就会强化一次记忆。 刷读可以不断强化记忆，直至记忆牢固。

总结单词背诵的科学方法：利用记忆规则反复背诵+上下文背诵+快速重复快速反应。

比如学长之前用过的Espenhao计划表+5500个常用词汇表+经典文章上下文词汇表，相对于普通单词记忆方法有以下优势：

每天定时背诵不同的词汇，反复背诵相同的词汇会让记忆更有效率，不易忘记； 有针对性地背诵常用词汇，日常生活中经常使用的词汇，可以有针对性地记忆！ 最重要的是，你还可以在经典阅读文章的背景下背诵以前背过的单词。 在加强记忆的同时，还可以了解文章中词汇的特点。

如果您需要从学长那里获取这些备考资料，学长会免费分享给您链接。 可以在下面的“24考研：小白潜行计划”中免费获取。

训练营除了基础词汇、语法等教材外，还有专业顾问免费解答问题。 教学经验丰富的英语名师传授英语学习方法，教你如何用英式思维秒记单词，快速突破阅读。 从【单词】→【语法】→【阅读】→【写作】等多个角度提供全面的辅导体系，真正帮助大家构建英语学习结构体系，快速帮助大家在暑假短时间内提高英语水平。 链接在下面，你可以一次性拿到。

以下通道为免费注册入口。 注册后，只需添加班级微信账号即可请求资源并注册班级。

如果你对考研选校或复习计划还不清楚，《24考研：新手逃生计划》也能满足你的需求。 考研直播中有资深老师讲解择校方法论，也能解决大家的考研英语问题。 读完《疑难杂症》，你会对暑期学习有更清晰的计划，同时对全年的日程安排也有一个把握。 有需要的同学可以点击上面的卡片领取。 数量有限~

2. 有哪些方便成人使用的背单词应用程序？ (1)百字斩★★★★★

它是大家最常用的背单词工具，下载量超过3亿次，评分极高。 关键是适合不同年龄段的人。 您可以根据自己的身份选择不同的单词文本。 有小学、初中、高中、大学、大学四级、六级、专业六级、八级。 适合零基础的成年人从零开始学习。 背单词也有不同的场景。 根据不同的图片背单词，记忆效果很好，对于没有基础经验的成年人来说非常友好。

（2）沪江欢乐词场★★★★

这款非常有趣的单词记忆工具成功解决了单词记忆的枯燥问题。 这个APP最大的特点就是你可以一边背单词一边过关。 轻松有趣，非常适合成年人在上下班地铁上背诵。 过关的过程也是检验你是否掌握单词的过程。 如果你不记得，你将无法通过关卡，这会让你感到焦虑，激发你的通关欲望。

(3)扇贝字★★★

不仅可以记单词，还可以做笔记。 与其他app不同的是，这个软件背单词速度很快，但是会有第二轮测试来反复巩固和增强背诵效果。 在背诵之前，还会询问您是否认识该单词。 如果你不认识它，它会更频繁地出现。

3.成年人如何系统学习语法？ (1)语法书+视频课

对于零基础知识的成年人来说，词汇可以自学，但语法肯定不行。 各种句型和用法太复杂了。 找个靠谱的语法老师，上个网课，几十块钱。 买一本附带老师视频的语法书，跟着老师一步步学起来。 如果有不明白的地方，可以多听几篇文章。 听完视频后，用语法书练习。 读完整本书，你一定会有质的飞跃。 。

(2)学习词性

词性是词在句子中的作用。 如果不懂词性，就无法系统地学习英语语法，更谈不上提高英语阅读水平。 英语有十种词性：名词、动词、形容词、代词、数词、冠词、副词、介词、连词和感叹词。 根据功能和例子，我放了下面的图：

(3)学习时态

与汉语一样，英语也有时态，表示动作或事件发生的时间段。 常用时态有10种，包括现在时、过去时、将来时、过去将来时、现在进行时、过去进行时、现在完成时、过去完成时、现在完成进行时、过去完成时。 正在进行中。

(4)学习常用英语子句

1) 主语条款

复合句中充当主语成分的句子称为主语从句。

示例：谁将担任我们的班长尚未决定。

2) 谓语从句

用作谓语的从句称为谓语从句。 许多引入表语从句的相关词与引入主语从句的相关词相同。 连接表语从句的连接词包括：that、what、who、when、where、which、whoever、whichever 等。

例：他已经成为十年前他想成为的人了。

3) 宾语从句

在句子中起宾语作用的从句称为宾语从句。 宾语从句是作为动词或介词宾语的句子。 宾语从句充当复合句中的宾语，位于及物动词之后。

例如：你知道他喜欢什么吗？

4) 定语从句

它是由关系代词或关系副词引导的从句。 它的作用是修饰主句的某个名词成分作为定语，相当于形容词。 因此，它也被称为形容词从句。 它通常遵循它所修饰的先行词。

示例：丢失的狗已找到。 （失踪的狗已经找到了。）

4、看美剧、小说、教育片可以提高阅读水平吗？

成年人学习英语的一大误区是：看美剧能提高阅读能力吗？ 这显然是不可取的。

5、提高阅读水平的正确方法

一旦有了一定的词汇和语法基础，就必须通过阅读外文文章来练习阅读。 当然一开始一定要循序渐进，先找简单的材料看，一步步加强。 这里有两个提示：

(1)精读：阅读正式的外文文章——《经济学人》

《经济学人》是伦敦经济学人报纸有限公司出版的一本杂志。 它由詹姆斯·威尔逊 (James Wilson) 于 1843 年 9 月创立。 杂志上的文章大多文笔诙谐、幽默、有力，严肃而又幽默，重点讲述如何在最小的篇幅里告诉读者最多的信息。 该杂志还因发明巨无霸指数而闻名，是社会精英的必备读物。

里面的文章非常经典，在考研阅读理解测试中经常出现，可见里面的用词和句子水平很高。 另外很重要的一点是，《经济学人》还涉及大量词汇、固定搭配、长难句，这不仅提高了阅读水平，而且有利于词汇积累、语法提高等。

其中的所有版块和内容中，我个人最喜欢讣告和特别报道版块。 前者会写很多有趣的人，后者很有趣。 后者涉及政治、经济、社会、科技等领域的最新专题报道，是增长知识的必备栏目。

【读书方法】：以前每天读书一个小时。 刚开始我能看两篇左右，现在基本能看三篇了。 所以以前一个题目需要三天才能完成，现在基本上两天就可以完成，而且积累练习的时间是单独计算的。 我感觉我的阅读速度和理解能力都得到了很大的提高。

读书的方法因人而异，目的也不同。 我的个人目的是双重的。 第一点是积累想法、结构等材料。 第二点是提高阅读效率，积累单词，扩大词汇量。

下面简单介绍一下我个人的阅读步骤，希望能提供一些建议。

【第一步】：扫描标题、图片、副标题，读完后大致猜测文章内容。 目的是对文章有一个模糊的印象。

【第二步】：以略读为主，主要阅读每段的首句和末句，大致了解每段的内容。 目的是对文章的结构有一个整体的把握，比如典型的结构——介绍问题、给出理由、提出解决方案、解释潜在风险、对未来做出判断。

【第三步】：浏览全文，阅读时让尽可能多的信息进入你的眼睛，浏览次要信息，抓住关键信息（核心思想、重要前提、重要假设），精读关键信息。 标记您认为好的内容。 目的是为了掌握关键信息，以便以后复习或积累写作材料。 （这时候不懂的单词可以圈起来，只要不影响文章的理解就不要勾选，等到最后一步再勾选。）

【第四步】：不断地来回查找信息，对比是否有遗漏。 目的是理清文章的结构，把握文章的整体脉络。

【第五步】：有结构地浏览一遍阅读信息，精读标注的信息，看是否理解清楚，是否需要进一步探究工作。

另外，我非常喜欢并推荐在阅读过程中背单词。 不只是看到不熟悉的单词，打开字典，然后看一下中文意思，就结束了，因为你既没有记录过程，也没有背诵过程。 更不用说练习了。

我的方法一般是在略读时把不熟悉的单词圈起来，仔细阅读时通过上下文猜测单词的大概意思，读完后再查定义进行比较。 然后抄到词汇书里，记下例句。 以后阅读的时候，还可以参考例句来掌握单词的用法。 只有这样，你才能真正掌握这个词。

（2）泛读：利用碎片时间练习阅读技巧——BBC新闻

学习英语的目的之一就是能够正常阅读，而看新闻无疑是提高阅读水平的绝佳途径。 国外最原创、最全面的新闻是BBC。 关于它的新闻非常全面。 建议初学者阅读较简单的部分，例如关注日常生活的部分。 当你的英语水平提高后，你可以选择更困难的领域，例如政治和技术。 值得注意的是，BBC有一分钟新闻，特别适合上班族上下班途中阅读。 看了几条新闻，就到了公司，每天的生活都会很充实。

3.成年人如何快速提高英语听力能力？ 1.打好基础：学会听单词——掌握语料库

对于听力不好的人，不要目标太高，从基本的听力单词开始听。 试想一下，单个单词你连听都听不懂对于成年人从头开始学习英语有哪些好的建议？，也听不懂，如果把这些单词连在一起组成一个句子，你就更听不懂了。 我从小的听力能力就非常好。 江苏高考听力错了两次，裸考通过了六级。 但是当我第一次参加雅思听力考试时，我仔细听了2篇文章，发现我大部分都听不懂。 我根本跟不上这些问题。 我只答对了几个答案，这太糟糕了。

因此，如果你的听力基础一般，一定要先从听力语料库入手。 你可以先浏览一下王陆的语料库。 如果你发现大部分词汇你都能听懂，听完就能立即反应并拼出单词，而且准确率在90%以上，那就直接跳过，不浪费时间。 否则，还不如一遍又一遍地听语料库。

本书是一本附有音频的听力词汇书。 您通常可以进行听写。 当你听了几遍，发现没有新单词时，就说明基础已经打好了。 语料库是一个非常好的帮助。 一定要坚持认真听+听写+背。 边听写边听音频，闲暇时也可以背诵。 如果你听不懂某些单词或句子成年人学英语，那是因为你对这个单词不够敏感。 多读几遍，就会形成本能的反应，以后就会有质的飞跃。 只要语料正确率达到95%，那么听力6.0应该没有问题，基本分数已经得到了。 我雅思听力考了8.5分，语料库帮助很大。 我只读了四遍，基本上每个字都听懂了。

虽然这是一本雅思听力书，但是内容比较基础，单词也很常用。 即使你不考雅思，这本书也完全适用。

接下来，我将与大家分享我在训练营中学到的两个最有效的方法——精听和泛听。 这两种学习训练方法将有效帮助大家在提高听力的同时，还可以练习口语，一石二鸟。

相信想要提高听力水平的朋友一定对这两个术语不陌生。 其实，只要我们仔细分析精听和泛听的本质，了解这两种方法，并取其所长，提高你的听力就绰绰有余了！ 刚开始练习听力时，无论是泛听还是精听，都是非常痛苦的，但只要掌握了方法和技巧，相信大家都会喜欢的。

2.高效倾听

我之前看到过一句话，如果你坚持做一件事三个月，效果就会非常显着。 但大多数人每次做一件事，坚持的时间都不到一个月，甚至不到一周，只想快点看到结果。 学习英语也是如此，但大多数人坚持不了，半途而废。

很多学生在没有经过系统的训练和实践的情况下，在早期阶段就容易否定自己，给自己负面的暗示。 或者，您可能会觉得每天都不可能始终如一地训练，或者这种方法根本没有用，根本不适合您。

但是作者想坚定地告诉你，不仅您，而且我在练习聆听时已经考虑了这一次数。 有时我什至怀疑自己的生活，但是每次我告诉自己我必须坚持不懈，最后我明白了。 一个显着的效果！

2.1听力材料的选择

（1）文章不应该太长

好的听力材料不应该太长，尤其是对于首次听众来说，200至300个单词是最佳的。 因为长篇文章会给您带来“繁琐而漫长的”感觉。 在您开始聆听之前，心理负担将已经增加，这不利于随后的命令。 尤其是在聆听过程中，经过很长时间的聆听，本文仍未结束。 无聊会在心脏中出现，甚至可能导致放弃倾听。

（2）不应该有太多新单词

选择听力材料的另一个重要点是，不应该有太多新单词。 所谓的没有太多新单词意味着您应该在聆听之前预览整篇文章。 您必须识别文章中的大多数单词成年人学英语，但是您不必识别几个单词。 因为聆听涉及很多连续的阅读，尤其是在说话速度快速时，必须有连续的阅读。

因此，当选择强烈聆听的材料时，请确保不要使用太多的新单词，否则对自己会遭受酷刑。 当然，不要使用太简单的单词和句子，只是那些等效于您自己的水平的单词和句子。

（3）适当加快您的演讲

许多学生在练习聆听时会误会，也就是说，他们的英语是平均的，听力很差，因此他们一开始就选择的聆听速度太慢了。 关于听力材料的选择，不要说话太慢。 它与您的基本英语技能无关。 只要记住前两个原则！ 而且，您必须遵循前两个原则，也就是说，文章不应该太长，不应有太多新单词。 根据这两个选择您选择的速度无关紧要！

[原因]：当文章不长并且没有很多新单词时，我们目前听的是单词的发音和连续阅读。 在此过程中，您会发现您之前已经发音了一些单词，或者可以以这种方式一起读取某些短语和短语。 这就是经验。

听到太多的聆听后，您将有一种感觉可以一起读取的单词，哪些单词具有某些声音，即使语音符号具有这种声音，也无法用口语发音。 当积累了这样的听力技巧时，有一天您会突然发现您的英语似乎确实提高到了更高的水平。 因为这不仅是聆听的做法，而且是词汇和英语的练习。 目前，您可以收听一些稍长稍长的文章（当然不会太长），有更多的新单词，并且说话速度更快。

实际上，我仍然坚持仔细听。 我知道每个人每天都在忙于上课。 有时，每天都有太多的课程可以听，但是如果您每天至少听一些话，您或多或少都会改善。 当课程很少时，我建议您冷静下来，仔细听BBC。 ，就像我的朋友一样，她在练习密集聆听后最直观的感觉是：上一篇文章花了两个小时，错误率很大，但是现在需要半个小时，而且错误很少。 这些是所有人都显而易见的增长。