QQ学习群助教服务，新东方一线新概念名师带你突破听说读写。可是，最常见的不运动的一大借口就是“我抽不出时间做运动”。人们很难挤出时间做运动，就像我们挤不出时间去冥想、烹饪健康食物、做社区志愿者一样。(18-65):美国运动医学学院（ACSM）和美国心脏协会（AHA）为成年人（18-65岁）的健康制定了以下最少的运动指南：or;每周三天、每天20分钟的高强度有氧运动（例如慢跑）；S